DATE：2024/08/28

目覚めの良い朝を迎え一日を元気に
呼吸を意識して、体と心をリフレッシュ。息を吸うと風船が膨らみ煙が充満し、吐くと風船が縮みながら細長く煙が出ていく様子を想像します。目を開けても瞑っても、自分に合った方法で深い呼吸が自然に行えます。人は1日に約2万回呼吸をしており、日々少しの意識を向けるだけで、体が軽く感じられる変化をもたらします。

場所：free bird & terrace
時間：随時

ジョギングまたはウォーキング：
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